ऊंचाई और वजन चार्ट Height and Weight chart List

इस पोस्ट में हम आपको Height and Weight chart List बता रहे हैं ताकि आप अपने लम्बाई के हिसाब से अपना वजन रख सकें जो की एक स्वास्थ्य शरीर के लिए अतिआवश्यक है.

Height and Weight chart List

आपको बता दें की दो प्राथमिक पैरामीटर जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं. हम बात कर रहे हैं की आपकी लम्बाई और वजन एक अनुपात में होना चाहिए क्योंकि आपकी ऊंचाई और वजन में सहसंबद्ध होते हैं.

इस प्रकार, आपके लिए यह निर्धारित करने के लिए मानक निर्धारित करता है कि क्या आपकी ऊंचाई और वजन सामंजस्य में हैं, आपके स्वास्थ्य की स्थिति को भी दर्शाते हैं.

ऊंचाई और वजन चार्ट का मूल्यांकन

ऊंचाई और वजन चार्ट दो घटकों के बीच संबंध का मूल्यांकन करने में आपकी सहायता करने के लिए हैं. और इसलिए, आपको चार्ट में अपनी स्थिति की सही व्याख्या करके दोनों के बीच के अनुपात को सहसंबंधित करना चाहिए. इस तरह आपको चार्ट से तीन स्टेज मिलते हैं.

स्वस्थ वजनइसका मतलब है कि आप परिभाषित अनुपात सीमा के भीतर हैं.
कम वजनआप चार्ट में परिभाषित मानक से नीचे हैं. इसका कारण और उपाय खोजने के लिए आपको पेशेवर चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए.
अधिक वजनआपका वजन आपकी ऊंचाई के मानक से ऊपर है. यह दर्शाता है कि आपको कई बीमारियों का खतरा है और वजन घटाने के लिए उपचारात्मक उपायों को अपनाना होगा.

ऊंचाई और वजन चार्ट का उपयोग

जब आप अनुपात की व्याख्या कर सकते हैं, तो यह वास्तव में निम्नलिखित की निगरानी करने में मदद करता है:

  • बचपन का विकास और विकास.
  • वजन घटना
  • भार बढ़ना
  • आदर्श वजन बनाए रखना

Height and Weight Chart List for Men and Women पुरुषों और महिलाओं के लिए ऊंचाई और वजन चार्ट

नीचे दिए गए हमारे अनुमानित इष्टतम औसत ऊंचाई-से-वजन अनुपात चार्ट गाइड का उपयोग करके अपने ऊंचाई-से-वजन अनुपात की जांच करें.

Height Female Weight (lb/kg)Male Weight (lb/kg)
4′ 6″

(137 cm)

63/77 lb

(28.5/34.9 kg)

63/77 lb

(28.5/34.9 kg)

4′ 7″

(140 cm)

68/83 lb

(30.8/37.6 kg)

68/84 lb

(30.8/38.1 kg)

4′ 8″

(142 cm)

72/88 lb

(32.6/39.9 kg)

74/90 lb

(33.5/40.8 kg)

4′ 9″

(145 cm)

77/94 lb

(34.9/42.6 kg)

79/97 lb

(35.8/43.9 kg)

4′ 10″

(147 cm)

81/99 lb

(36.4/44.9 kg)

85/103 lb

(38.5/46.7 kg)

4′ 11″

(150 cm)

86/105 lb

(39/47.6 kg)

90/110 lb

(40.8/49.9 kg)

5′ 0″

(152 cm)

90/110 lb

(40.8/49.9 kg)

95/117 lb

(43.1/53 kg)

5′ 1″

(155 cm)

95/116 lb

(43.1/52.6 kg)

101/123 lb

(45.8/55.8 kg)

5′ 2″

(157 cm)

99/121 lb

(44.9/54.9 kg)

106/130 lb

(48.1/58.9 kg)

5′ 3″

(160 cm)

104/127 lb

(47.2/57.6 kg)

112/136 lb

(50.8/61.6 kg)

5′ 4″

(163 cm)

108/132 lb

(49/59.9 kg)

117/143 lb

(53/64.8 kg)

5′ 5″

(165 cm)

113/138 lb

(51.2/62.6 kg)

122/150 lb

(55.3/68 kg)

5′ 6″

(168 cm)

117/143 lb

(53/64.8 kg)

128/156 lb

(58/70.7 kg)

5′ 7″

(170 cm)

122/149 lb

(55.3/67.6 kg)

133/163 lb

(60.3/73.9 kg)

5′ 8″

(173 cm)

126/154 lb

(57.1/69.8 kg)

139/169 lb

(63/76.6 kg)

5′ 9″

(175 cm)

131/160 lb

(59.4/72.6 kg)

144/176 lb

(65.3/79.8 kg)

5′ 10″

(178 cm)

135/165 lb

(61.2/74.8 kg)

149/183 lb

(67.6/83 kg)

5′ 11″

(180 cm)

140/171 lb

(63.5/77.5 kg)

155/189 lb

(70.3/85.7 kg)

6′ 0″

(183 cm)

144/176 lb

(65.3/79.8 kg)

160/196 lb

(72.6/88.9 kg)

6′ 1″

(185 cm)

149/182 lb

(67.6/82.5 kg)

166/202 lb

(75.3/91.6 kg)

6′ 2″

(188 cm)

153/187 lb

(69.4/84.8 kg)

171/209 lb

(77.5/94.8 kg)

6′ 3″

(191 cm)

158/193 lb

(71.6/87.5 kg)

176/216 lb

(79.8/98 kg)

6′ 4″

(193 cm)

162/198 lb

(73.5/89.8 kg)

182/222 lb

(82.5/100.6 kg)

6′ 5″

(195 cm)

167/204 lb

(75.7/92.5 kg)

187/229 lb

(84.8/103.8 kg)

इस तरह से आप इस चार्ट को देखकर अपने लम्बाई और वजन का सम्बन्ध एक जैसा रख सकते हैं. आशा करते हैं की आपको इस जानकारी से जरुर मदद मिली होगी.